*** Brief English Description @ End ***

【心身めざめ内観とは】
日本で誕生した内観療法は、三つの質問でこれまでの人生を振り返る方法です。浄土真宗僧侶、吉本伊信が１９５０年代に開発し、禅の精神性を基盤とした森田療法と共に、世界に誇れる心理療法です。

◎今回のワークショップ内容について
伝統的な内観は効果を出すために７日間という期間が必要です。そのため、多忙な現代人には敬遠される傾向にありました。

しかし、「心身めざめ内観」ワークショップは、内観に呼吸法、気功、ヨガ等を導入することによって、３日間で、伝統的内観と同様の効果をあげることに成功しました。今回はその新たな方法の一部を、2時間のワークショップで体験していただけます。

今回のワークショップでは、拙著「幸せになるための心身めざめ内観」を使用し、コンセプトの心身一如、仏教的視点も取り入れながら、心身めざめ内観の具体的な方法を説明していきます。気功、ヨガからの呼吸法を取り入れて、内観の三つの質問を取り入れた瞑想を実施し、自己をリフレッシュし精神面での深まりのサポートをしていきます。

◎内観の「３つの質問」
自分の人生において重要な人たちを思い返し、その相手に

「してもらったこと」
「お返しをしたこと」
「ご迷惑をかけたこと」

３つの具体的な事実を思い出していきます。他人の眼を借りて、自分のこれまでの生き方を振り返ると、これまで思ってもみなかった自分の姿に出会うことがあります。
人間だれしも、生きている間に、自己中心的なものの見方や、自分なりの、歪んだものの見方のクセがついています。過去を変えることはできませんが、過去の見方は変えられます。過去を見直して、出直すことは、今後の生き方に大切なことです。

◎内観による効果の一例
これまでに抑うつ症状、家庭内不和、対人恐怖症、パニック障害、摂食障害、アルコール・ギャンブル依存症等に効果をあげてきました。

【開催概要】
・日時：2018年4月14日（土）14:00 開始（13:30受付） 16;30 終了
・場所：Impact HUB Kyoto　インパクトハブ京都 3階
京都市上京区油小路中立売西入ル甲斐守町97番地
西陣産業創造會舘
・参加費：一般：3,000円
（Impact Hub Kyoto会員の方：2,000円）
※お飲み物と軽食をご用意しております。

＜正式お申し込みは以下のpeatixよりお願いします＞
https://peatix.com/event/366037/view

ワークショップに関する問い合わせ：e-mail: [email protected]
090-8331-0604 （担当：磯田）

当日会場問合せ（アクセスなど）Impact Hub Kyoto
TEL: 075-417-0115　　E-mail: [email protected]

主催：合同会社デザインルーム・イソダ
心身めざめ内観センター　http://www.mezame-naikan.com/
協賛:　Impact Hub Kyoto

【当日のタイムテーブル】
13:30~ 受付開始
14:00~　心身目覚め内観体験ワークショップ
内観とは（説明）
ストレッチ
呼吸法
内観体験
家でできるプチ内観
16:00~ 茶話会
講師千石真理さんを囲んだ懇親会です。簡単なお茶とお菓子をご用意します。
16:30 閉会

＊会場にて、書籍「幸せになるための心身めざめ内観」販売も致します。（1,600円現金のみのお取り扱いとなります。）

【講師略歴】
千石　真理　せんごく　まり

心身めざめ内観センター主宰
医学博士
浄土真宗僧侶
日本内観学会常任理事
大阪学院大学国際センター・神戸常盤大学看護学科非常勤講師
京都中央仏教学院カウンセラー
保護司
（財）全国青少年協議会臨床仏教研究所特任研究員
１９９４年より、約１３年間、浄土真宗本願寺派開教使として米国ハワイ州に赴任。
僧侶、病院チャプレン、心理カウンセラーとしてハワイで活動。
日米の医療機関でターミナルケア、カウンセリング、内観療法を行う。
京都大学こころの未来研究センターで研究員として内観療法を中心としたストレス軽減法、心身を繋ぐための研究を経て、２０１４年、心身めざめ内観センターを設立。
現在、日本（鳥取市）とハワイ（ホノルル）を中心として心身めざめ内観を実施している。http://www.mezame-naikan.com/

【What is Naikan?】
Naikan is a Japanese word which means “inside looking” or “introspection.” Naikan is a method of meditative self-reflection, psychotherapy and counseling founded in 1950s by Rev. Ishin Yoshimoto － a Jodo Shin Buddhist minister.
Now there are more than 40 Naikan centers in Japan, and the therapy has also taken root in the U.S., China, and Europe, with Naikan centers now established in Austria and Germany.
Naikan is applied as a way of self-illumination for students, teachers, doctors, nurses,
businessmen, homemakers, etc. As a form of psychotherapy, Naikan can be applied to those who are　suffering from marital conflicts, juvenile delinquency, alcohol or drug dependency, neurosis, or depressive disorders.
In Naikan, the practitioner devotes oneself to self-examination on the following three
themes:
1 – What you have received from others
2 – What you have returned to others
3 – What troubles and difficulties you have caused in relation to significant people in your life, beginning with your mother, father, and spouse, and continuing on to others.
These relationships are examined by first dividing them into chronological order, putting

yourself in the other’s shoes, and then by trying to recall concrete facts from the past. Naikan gives a practitioner an opportunity to examine things objectively.
As a result, practitioners become able to reinterpret and change their perspective toward the significant relationships in their lives. They come to discard narrow and self-serving points of view, and instead cultivate deeper understandings of self and other rooted in gratitude and an awareness of interdependence. This discovery can be profoundly transformative, leading to the resolution of problems and to the improvement of disease.

【Introduction to the Shinshin-Mezame Naikan Therapist】
Rev. Mari Sengoku, Ph.D., is the Director of Shinshin-Mezame Naikan Center, with locations　in Tottori prefecture in Japan, and in Honolulu, Hawaii. Shinshin-Mezame means “mind-body　awakening.” Dr. Sengoku guides her clients in breathing and meditation techniques to enablethem to enter the deeper reaches of the Naikan experience promptly. She is a Jodo Shin Buddhist minister who serves as a mental health therapist for temple members and members of the public in both Japan and the U.S. She has also served as a chaplain in hospitals and hospices in Kyoto and Tottori, Japan, as　well as in Hawaii. She has an MA degree in Education and Marriage and Family Therapy in the U.S., and earned her Ph.D. in Neuropsychiatry in Japan. She regularly lectures about Japanese therapies and spirituality in university classes for
foreign students, as well as at nursing and medical schools.
http://www.mezame-naikan.com/

【Time Table】
13:30~ Open door
14:00~　Shinshin-Mezame NAIKAN Warkshop
What is NAIKAN?
Stretching
Breathing
Exercise NAIKAN
Introducing how to exercise Petit-NAIKAN at home
16:00~ Tea time with Dr. Sengoku
The workshop will be held in Japanese, but some hands-out materials will be distributed in English upon request. During the Tea Time, you can ask questions to Dr. Sengoku in English.
16:30 Closing

【Information】
Date & Time： April 14th (Sat) in 2018
Door open from 13:30pm
Workshop from14:00pm to16:00pm
Tea time with Dr. Sengoku from 16:00pm to 16:30pm

Venue：Impact HUB Kyoto 3rd Floor
97 Kainokami-cho, Kamigyoku, Kyoto city
(Aburanokoji-Nakadachiuri Nishi iru The 3rd floor of IT ro-ji building)
https://kyoto.impacthub.net/en/access/

Fee: 3,000-yen
（Special discount for Kyoto Impact Hub Members @ 2,000-yen）

Buy ticket: https://peatix.com/event/366037/view